# 【2027最新】本格アクション・殺陣・マーシャルアーツ・身体能力が凄すぎる実力派女優10選！清野菜名（『キングダム』羌瘣の巫舞＆バク転・ジャパンアクションアワード最優秀女優賞）・土屋太鳳（『今際の国のアリス』『るろうに剣心』）・綾瀬はるか（『精霊の守り人』『奥様は、取り扱い注意』）・山本千尋（世界武術太極拳金メダル！）の代表作と比較

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・公開日: 2026-11-06 / 最終更新日: 2026-11-06
・専門サイロ分類: 2026ドラマ・音楽・街歩き教養総まとめ （親記事: https://ama-industry.jp/silo-drama-music-culture-pillar/ ）
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【結論】本記事では「【2027最新】本格アクション・殺陣・マーシャルアーツ・身体能力が凄すぎる実力派女優10選！清野菜名（『キングダム』羌瘣の巫舞＆バク転・ジャパンアクションアワード最優秀女優賞）・土屋太鳳（『今際の国のアリス』『るろうに剣心』）・綾瀬はるか（『精霊の守り人』『奥様は、取り扱い注意』）・山本千尋（世界武術太極拳金メダル！）の代表作と比較」について、各放送局の公式番組情報・公的プロフィール・一次情報に基づき最新ファクトを整理しています。 【要点】近年の日本映画やNetflix世界配信ドラマにおいて、スタントマン（吹き替え）に頼らず、女優自身が過酷な肉体改造と武術トレーニングを積んで超高速の殺陣（たて）やアクロバット・格闘技を演じ切る「本格アクション女優」が世界中から熱狂的な支持を集めています。高校時代からアクション養成所… 【専門総まとめ】関連する全検証データは「2026ドラマ・音楽・街歩き教養総まとめ（https://ama-industry.jp/silo-drama-music-culture-pillar/）」にて網羅しています。

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近年の日本映画やNetflix世界配信ドラマにおいて、スタントマン（吹き替え）に頼らず、女優自身が過酷な肉体改造と武術トレーニングを積んで超高速の殺陣（たて）やアクロバット・格闘技を演じ切る「本格アクション女優」が世界中から熱狂的な支持を集めています。高校時代からアクション養成所で鍛え上げ、映画『キングダム』シリーズの羌瘣（きょうかい）役で人間離れした剣舞「巫舞（みぶ）」を体現した清野菜名さん、日本女子体育大学で培った脅威の跳躍力と柔軟性で『るろうに剣心』『今際の国のアリス』のパルクールをこなす土屋太鳳さん、大河ファンタジー『精霊の守り人』や『奥様は、取り扱い注意』『リボルバー・リリー』で圧倒的な強さを見せた綾瀬はるかさん、さらに世界ジュニア武術太極拳選手権金メダリストの山本千尋さん、映画『ベイビーわるきゅーれ』で世界を席巻した高石あかりさん＆伊澤彩織さんまで、2027年〜2028年に絶対観たい身体能力モンスター女優10選を徹底比較します。

2027年〜2028年の着物・大河女優・弁護士女優・教師役女優特集はこちら

着物・時代劇が似合う女優10選や弁護士・検事役女優10選、本格アクション俳優10選も網羅しています。

## 2027年最新・徹底比較一覧表

| 女優名 | 代表的なアクション作品（役柄） | 習得している武術・スポーツ経歴 | アクションの最大の特徴・伝説シーン |

| 1. 清野菜名（せいの なな） | ・映画『キングダム』シリーズ（羌瘣／きょうかい）・『TOKYO TRIBE』（スンミ）・『今日から俺は!!』（赤坂理子）・『シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。』 | ・中学時代に走り高跳びで全国大会出場（161cmの身長で160cmを跳ぶ！）・高校時代、アクション監督・坂口拓（TAK）のもとで本格アクション・ボクシング・バク転を1年間徹底修行！ | 【ジャパンアクションアワード最優秀ベストアクション女優賞を2度受賞！】『キングダム2 遥かなる大地へ』で、緑穂（りょくすい）の剣を振り回しながら宙を舞う『巫舞（みぶ）』の超絶スピードは邦画史に残る名演！ |

| 2. 土屋太鳳（つちや たお） | ・映画『るろうに剣心 京都大火編／伝説の最期編』（巻町操）・Netflix『今際の国のアリス』シーズン1〜3（宇佐木柚葉）・映画『マッチング』『八犬伝』 | ・日本女子体育大学・体育学部運動科学科（舞踊学専攻）卒業！・3歳から日本舞踊とクラシックバレエ、高校〜大学で創作ダンス、陸上・乗馬まで万能！ | 【体幹の強さと「低い姿勢からの爆発的なダッシュ・跳躍（パルクール）」が世界レベル！】『るろうに剣心』では伊勢谷友介（四乃森蒼紫）との超高速バトルをノースタントで完遂し、『今際の国のアリス』ではビルの屋上から屋上へ飛び移るアクションで世界1位を獲得！ |

| 3. 綾瀬はるか（あやせ はるか） | ・NHK『精霊の守り人』全3シーズン（女用心棒・バルサ）・ドラマ＆映画『奥様は、取り扱い注意』（伊佐山菜美）・映画『リボルバー・リリー』（小曾根百合）・映画『ICHI』（盲目の女剣士・市） | ・中学時代にバスケットボールと陸上（駅伝）で中国大会出場！・東南アジアの武術『カリ・シラット』を数年間猛特訓！腕立て伏せを毎日100回以上こなした驚異の筋力！ | 【普段のおっとりした天然キャラクターからは想像もつかない、鋭い眼光と重みのある打撃・短槍（たんそう）さばき！】『リボルバー・リリー』ではドレス姿でS&W M1917リボルバーを撃ちまくるガンアクションで日本アカデミー賞優秀主演女優賞受賞！ |

| 4. 山本千尋（やまもと ちひろ） | ・映画『キングダム2 遥かなる大地へ』（羌象／きょうしょう）・NHK大河ドラマ『鎌倉殿の13人』（善児の弟子・トウ）・Netflix『今際の国のアリス』シーズン2（スペードのクイーン・リサ）・『太秦ライムライト』 | ・3歳から中国武術（武術太極拳）を習い、『世界ジュニア武術選手権大会』槍術で金メダルを2度獲得！JOCジュニアオリンピックカップ3連覇の本物の世界王者！ | 【CGや早回し（倍速編集）を一切使っていないのに、剣や槍が風を切る音が聞こえるほどの本物の中国武術スピード！】『鎌倉殿の13人』で暗殺者・トウとして見せたアクロバティックな短刀術はお茶の間を釘付けにした！ |

| 5. 高石あかり ＆ 伊澤彩織（いざわ さおり） | ・映画＆ドラマ『ベイビーわるきゅーれ』シリーズ（杉本ちさと＆深川まひろ）・伊澤彩織：ハリウッド映画『ジョン・ウィック：コンセクエンス』、映画『キングダム』羌瘣スタント | ・伊澤彩織：現役日本最高峰のスタントパフォーマー兼女優！・高石あかり：2025年後期NHK朝ドラ『ばけばけ』ヒロイン抜擢の演技力と抜群の銃器・格闘センス！ | 【ゆるい日常会話劇から一転、クライマックスで繰り広げられる「零距離のCQB（近接格闘術）＆ナイフ・ガンバトル」のギャップでインディーズから全国大ヒットへ駆け上がった最強コンビ！】 |

| 6. 橋本環奈（はしもと かんな） | ・映画『バイオレンスアクション』（ピンク頭の殺し屋・菊野ケイ）・映画『銀魂』シリーズ（夜兎族・神楽）・舞台『千と千尋の神隠し』 | ・『バイオレンスアクション』でワイヤーアクションと2丁拳銃＆ナイフのCQBを猛特訓！・舞台『千と千尋』でも湯屋の屋根を駆け回る抜群のバランス感覚！ | 【小柄な体躯を活かした「相手の懐に飛び込んで回転しながら撃つ」アクロバティックなガンアクション！】 |

| 7. 長澤まさみ（ながさわ まさみ） | ・映画『キングダム』シリーズ（山の民の王・楊端和／ようたんわ）・映画『アイアムアヒーロー』『シン・仮面ライダー』 | ・身長168cmの長い手足と乗馬技術を活かした、双剣（二刀流）のダイナミックな殺陣！ | 【『キングダム』で馬を駆りながらジャンプして敵を一刀両断する楊端和の圧倒的なカリスマ性と美しさ！】 |

| 8. 二階堂ふみ（にかいどう ふみ）＆ 杏（あん） | ・二階堂ふみ：『VIVANT』『翔んで埼玉』、ディズニープラス『SHOGUN 将軍』（落葉の方）・杏：映画『キングダム 運命の炎』（紫夏／しか） | ・乗馬・弓術・薙刀（なぎなた）など、時代劇の本格所作を徹底習得！ | 【感情を乗せた気迫あふれる殺陣と馬術！】 |

| 9. 武田梨奈（たけだ りな）＆ 宮原華音（みやはら かのん） | ・武田梨奈：映画『ハイキック・ガール！』『進撃の巨人』『ワカコ酒』・宮原華音：映画『ハイキック・エンジェルス』『仮面ライダーガッチャード』 | ・武田梨奈：琉球少林流空手道・月心会黒帯（二段）！頭瓦割りのCMでも話題に！・宮原華音：小学生で空手全国大会優勝！ | 【ワイヤーもCGも使わず、本物の空手のハイキック（上段回し蹴り）を顔面スレスレに叩き込むリアル格闘女優！】 |

| 10. 榮倉奈々（えいくら なな）＆ 菜々緒（ななお） | ・榮倉奈々：映画『図書館戦争』シリーズ（笠原郁）、ドラマ『賀来賢人原案・忍びの家 House of Ninjas』・菜々緒：『七人の秘書』『忍者に結婚は難しい』 | ・170cm超の長身と長い脚から繰り出されるハイキック・重火器アクション！ | 【『図書館戦争』で岡田准一から直々に指導を受けた榮倉奈々のミリタリーアクションと、Netflix『忍びの家』のくノ一アクション！】 |

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## 1. 清野菜名が『キングダム』羌瘣（きょうかい）役で見せた「巫舞（みぶ）」の舞台裏

原泰久氏の大ヒット漫画『キングダム』の実写映画化において、ファンの間で「絶対に実写化は不可能だろう」と言われていたキャラクターが、千年を超える暗殺一族・蚩尤（しゆう）の少女『羌瘣（きょうかい）』でした。独特の呼吸法でトランス状態に入り、人間離れしたスピードで舞うように敵を斬り伏せる『巫舞（みぶ）』を、清野菜名さんが完璧に再現できた理由は彼女の原点にあります。

・高校時代にアクション界のレジェンド・坂口拓のジムへ通い詰めた基礎体力：清野菜名さんは芸能界入りした高校時代、モデル業と並行してアクション監督・坂口拓さんの養成所に1年間通い、受け身、ボクシング、立ち回り、そして壁を使った宙返りやバク転を徹底的に叩き込みました。「怪我をしないための受け身」と「重心の移動」が身体に染み付いているため、どんなに複雑な剣の動きでも軸が一切ブレません。
・下村勇二アクション監督が驚嘆した「リズム感と空中姿勢」：『キングダム』や『ベイビーわるきゅーれ』を手掛ける日本最高峰のアクション監督・下村勇二氏は、清野さんのアクションについて「ただ速いだけでなく、剣を振った後のピタッと止まる体幹と、空中で回転したときの姿勢がダンサーのように美しい」と絶賛しています。

### 世界を熱狂させた『ベイビーわるきゅーれ（高石あかり＆伊澤彩織）』の革命とは？

2021年に小規模公開からスタートし、口コミでロングラン大ヒットを記録してパート3・テレビドラマ化まで達成した阪元裕吾監督の『ベイビーわるきゅーれ』シリーズ。その最大の革命は、2025年後期NHK朝ドラ『ばけばけ』ヒロインに選ばれた演技派女優・高石あかりさんと、映画『ジョン・ウィック：コンセクエンス』にも出演した世界レベルの現役スタントパフォーマー・伊澤彩織さんをW主演に据えたことです。特に伊澤彩織さんが見せる「相手の腕や襟を掴んで超至近距離で打撃と関節技、ナイフを連続で叩き込むCQB（近接格闘術）」は、ハリウッドのアクション映画監督たちからも絶賛されています。

## 2. タイプ別！日本のアクション女優4大スタイル徹底比較

同じアクション女優でも、バックグラウンドとなるスポーツや武術によって動きの質が全く異なります。

| アクションの系統 | 代表的な女優 | 動きの特徴・見どころ |
| アクロバット・剣舞・パルクール系 | 清野菜名・土屋太鳳 | 陸上や舞踊で培った圧倒的なバネ（跳躍力）と柔軟性を活かし、壁を蹴って跳ぶ・バク転する・低く鋭く走る三次元アクション！ |
| カリ・シラット・重厚格闘＆銃器系 | 綾瀬はるか・榮倉奈々 | 徹底した筋力トレーニングに裏打ちされた、大柄な男性相手でも説得力のある重い打撃・関節技・短槍＆リボルバーアクション！ |
| 本格中国武術・空手（有段者・世界王者）系 | 山本千尋・武田梨奈・宮原華音 | 幼少期から競技として極めた世界一の槍術・剣術や、本物の空手黒帯による寸止めなしのハイキック！ |
| 超高速CQB（近接戦闘）・スタント融合系 | 伊澤彩織・高石あかり・橋本環奈 | 1秒間に何発もの攻防が入れ替わる現代的なハンドガン＆ナイフ・ゼロレンジ格闘術！ |

### 綾瀬はるかが3年間演じ抜いたNHK『精霊の守り人』の短槍（たんそう）修行

上橋菜穂子氏のファンタジー大作をNHKが3年かけて実写化した『精霊の守り人』で、短槍使いの女用心棒・バルサを演じた綾瀬はるかさん。クランクインの数か月前から毎日数時間の殺陣稽古と体幹トレーニングを積み、重さのある槍を片手で自在に回転させながら複数の敵を同時にさばく立ち回りを習得しました。この時の肉体改造が、その後の『奥様は、取り扱い注意』や『リボルバー・リリー』のさらなる進化へと繋がっています。

## よくある質問（FAQ）

### Q. 清野菜名さんが出演しているアクション作品を最初に観るならどれがおすすめですか？

A. 剣アクションとファンタジーが好きなら映画『キングダム2 遥かなる大地へ』『キングダム 運命の炎』『キングダム 大将軍の帰還』（U-NEXT、Netflix、プライムビデオ等で配信）が文句なしの最高傑作です。現代劇のアクロバット（バク転やハイキック）を観たいなら、横浜流星さんとW主演したドラマ『シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。』（Huluで配信）がおすすめです。

### Q. 山本千尋さんの本物の中国武術（剣術・槍術）が堪能できる作品はどれですか？

A. NHK大河ドラマ『鎌倉殿の13人』の後半（暗殺者・トウ役として登場する回）や、Netflix世界配信ドラマ『今際の国のアリス』シーズン2の第6話（スペードのクイーン戦で土屋太鳳さんと対決するシーン）、そして初主演映画『太秦ライムライト』で世界一の剣さばきを堪能できます。

### Q. 『ベイビーわるきゅーれ』シリーズはどの順番で観ればいいですか？

A. 公開順に、映画第1作『ベイビーわるきゅーれ（2021年）』→第2作『ベイビーわるきゅーれ 2ベイビー（2023年）』→第3作『ベイビーわるきゅーれ ナイスデイズ（2024年・池松壮亮さんが最強の敵役で登場！）』、そしてテレビ東京系ドラマ『ベイビーわるきゅーれ エブリデイ！』の順で観るのがおすすめです（U-NEXT等でシリーズ全作が配信されています）。

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