# 【2027最新】ウエイトリフティング（重量挙げ：スナッチ＆クリーン＆ジャーク）とパラ・パワーリフティングのルール・階級と日本代表選手徹底解説！三宅宏実＆安藤美希子（五輪メダリストの系譜）・村上英士朗（パリ五輪＋102kg級日本新！愛称タンク村上）・宮本昌典・鈴木梨羅の試技3回の心理戦と2026アジア大会＆2028ロス五輪見どころガイド

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・公開日: 2026-11-05 / 最終更新日: 2026-11-05
・専門サイロ分類: プロ野球・トップアスリート家族総まとめ （親記事: https://ama-industry.jp/silo-athlete-baseball-family-pillar/ ）
・検証・執筆責任: テレビFAN編集部（放送番組・人物プロフィール検証チーム / https://ama-industry.jp/about-writers/ ）
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【結論】本記事では「【2027最新】ウエイトリフティング（重量挙げ：スナッチ＆クリーン＆ジャーク）とパラ・パワーリフティングのルール・階級と日本代表選手徹底解説！三宅宏実＆安藤美希子（五輪メダリストの系譜）・村上英士朗（パリ五輪＋102kg級日本新！愛称タンク村上）・宮本昌典・鈴木梨羅の試技3回の心理戦と2026アジア大会＆2028ロス五輪見どころガイド」について、各放送局の公式番組情報・公的プロフィール・一次情報に基づき最新ファクトを整理しています。 【要点】自らの肉体ひとつで150kg〜250kgを超える鉄のバーベルを頭上へと差し上げ、「人類で最も力持ちなのは誰か」を競う究極のシンプルかつ奥深い競技『ウエイトリフティング（重量挙げ）』と、ベンチプレスで極限の重量に挑むパラリンピックの花形『パラ・パワーリフティング』。日本は1964年… 【専門総まとめ】関連する全検証データは「プロ野球・トップアスリート家族総まとめ（https://ama-industry.jp/silo-athlete-baseball-family-pillar/）」にて網羅しています。

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自らの肉体ひとつで150kg〜250kgを超える鉄のバーベルを頭上へと差し上げ、「人類で最も力持ちなのは誰か」を競う究極のシンプルかつ奥深い競技『ウエイトリフティング（重量挙げ）』と、ベンチプレスで極限の重量に挑むパラリンピックの花形『パラ・パワーリフティング』。日本は1964年東京五輪・1968年メキシコ五輪で金メダルを連覇した伝説の三宅義信氏、そして2012年ロンドン五輪銀・2016年リオ五輪銅の三宅宏実さん、2021年東京五輪銅の安藤美希子さんへと受け継がれる伝統国です。そして2024年パリ五輪では、男子73kg級の宮本昌典（みやもと・まさのり）選手、女子49kg級の鈴木梨羅（すずき・りら）選手に加え、男子最重量級（＋102kg級）に日本人として24年ぶりに出場し、合計400kgの日本新記録で会場を沸かせた「タンク村上」こと村上英士朗（むらかみ・えいしろう）選手が大活躍を見せました。2つの種目（スナッチ／クリーン＆ジャーク）の違いと、セコンドによる「重量変更の頭脳戦」を徹底解説します。

2027年〜2028年の五輪・アジア大会・トップアスリート特集はこちら

2026年愛知・名古屋アジア大会および2028年ロサンゼルス五輪の日本代表選手を網羅しています。

## 2027年最新・徹底比較一覧表

| 種目・ルール項目 | 動作の仕組み・成功判定の基準 | 観戦時に絶対知っておくべきポイント | 日本代表の歴代＆現役スター選手 |

| 第1種目：スナッチ（Snatch） | 【床に置かれたバーベルを、広い手幅（ワイドグリップ）で握り、「途中の肩で止めずに一気呵成（1動作）で頭上まで引き上げて立ち上がる」種目！】 | 純粋な筋力だけでなく、バーベルの下へ一瞬で潜り込む「超絶的なスピード・柔軟性・バランス感覚」が要求される芸術的な種目！ | ・宮本昌典（男子73kg級：スナッチ155kgの日本記録保持者！）・鈴木梨羅（女子49kg級：世界選手権銀メダリスト・パリ五輪8位入賞！） |

| 第2種目：クリーン＆ジャーク（Clean & Jerk） | 【2段階の動作で挙げる最高重量種目！】①第1動作（クリーン）：床から鎖骨・肩の上まで引き上げて立ち上がる②第2動作（ジャーク）：脚の反動を使って肩から頭上へ一気に突き上げる！ | スナッチよりも20kg〜40kg以上も重い重量が上がるため、前半のスナッチで出遅れた選手が最後の1本で20kg近い大逆転劇を起こすクライマックス！ | ・村上英士朗（男子＋102kg級：愛称「タンク村上」！パリ五輪でクリーン＆ジャーク220kg・トータル400kgの日本新記録＆10位！） |

| 試技回数と『2分ルール（連続試技）』の過酷さ | 【スナッチ3回・クリーン＆ジャーク3回の「計6回」しかチャンスがない！】順位は「スナッチの最高成功重量＋クリーン＆ジャークの最高成功重量」の『トータル重量』で決定！（※どちらか一方で3回とも失敗すると「記録なし（失格）」！） | 【最大の駆け引き】バーベルは「軽い重量を申告した選手から順番」に挙げていく。もし同じ選手が続けて次の試技を行う（連続試技になる）場合は、インターバルが1分から2分に延びるため、裏の控室でコーチ陣が「わざと1kg刻みで申告重量を書き換えて、ライバルを先にステージへ引っ張り出す」壮絶な心理戦（カードゲーム）が行われている！ | ・三宅義信（五輪2連覇のレジェンド）・三宅宏実（ロンドン銀・リオ銅・現コーチ）・安藤美希子（東京五輪女子59kg級銅メダル！）・糸数陽一（リオ4位・東京4位） |

| 成功（白ランプ）と失敗（赤ランプ）の判定基準 | 正面に座る3人の審判がボタンを押し、3人中2人以上が『白ランプ』を点灯させれば成功！頭上で両足が揃い、両肘がピンと伸びて静止し、審判の「ダウン（ブザー）」の合図が出るまで下ろしてはならない！ | 【最重要反則：プレスアウト】バーベルを頭上に差し上げた際、「途中で一瞬でも肘が曲がり、そこから腕の筋力でグッと押し直す（二度押しする）動作」は『プレスアウト』という反則になり、持ち上がっていても赤ランプ（失敗）になる！ | 一瞬でスパッと肘をロックさせる技術が勝敗を分ける！ |

| パラ・パワーリフティング（パラリンピック） | 【下肢に障がいのある選手が、専用のベンチ台に仰向けに寝て上半身の力だけでバーベルを胸まで下ろし、肘が伸び切るまで押し上げる「究極のベンチプレス」！】 | 健常者のベンチプレスと違い「足を床に踏ん張れない（下半身をベルトで台に固定する）」にもかかわらず、自分の体重の3倍以上（男子最重量級は250kg超！）を腕と胸の力だけで差し上げる超人競技！ | ・三浦浩（みうら・ひろし：東京・パリパラリンピック出場のレジェンド！愛称「ハルク三浦」）・西崎哲男・宇城元・山本恵理 |

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## 1. 「スナッチ」と「クリーン＆ジャーク」の違い：なぜクリーン＆ジャークの方が30kgも重く上がるのか？

ウエイトリフティングの試合は、前半の『スナッチ（3回）』と、後半の『クリーン＆ジャーク（3回）』の2種目で行われ、それぞれの最高成功記録を足した「トータル重量」でメダリストが決まります。初めて観戦する方がまず覚えておくと10倍面白くなるのが、この2種目の違いです。

前半の『スナッチ』は、バーベルの端から端に近いほど広い手幅でバーを握り、床から頭の上まで「途中で一切止めずに1回の流れるような動作」で一気に引き上げなければなりません。少しでも重心が前後に1センチずれるだけで頭上で支えきれなくなるため、パワー以上に「針の穴を通すような精密な軌道と柔軟性」が求められます。それに対し、後半の『クリーン＆ジャーク』は、一度バーベルを鎖骨と肩の上に乗せて立ち上がり（クリーン）、そこで呼吸を整えてから、太ももの強靭なバネを使って頭上へ突き上げる（ジャーク）という2段階の動作が許されているため、スナッチよりも20kg〜40kg以上も重い極限の重量を持ち上げることができます。そのため、前半のスナッチで5位〜6位だった選手が、後半のクリーン＆ジャークの最終第3試技で誰も挙げられない超高重量を一発逆転で成功させてメダルをかっさらう劇的なドラマが毎大会のように生まれます。

## 2. パリ五輪で世界中から愛された日本の超人：「タンク村上（村上英士朗）」と73kg級・宮本昌典の挑戦

2024年パリ五輪のウエイトリフティング会場（パリ南アリーナ）で、フランスの地元観客から「タンク！タンク！」と大歓声を浴びた日本人選手がいました。富山県出身、身長174cm・体重147kgの巨漢にして、男子最重量級（＋102kg級）にシドニー五輪の故・溝口良ショーン選手以来24年ぶりの日本人五輪代表として出場した村上英士朗（むらかみ・えいしろう）選手です。

彼のニックネーム「タンク村上」は、戦車（Tank）のような分厚い胸板と、普段着ているランニングシャツ（タンクトップ）の2つの意味が掛け合わされたものです。パリ五輪本番では、スナッチで180kg、そしてクリーン＆ジャークの第2試技で220kgを豪快に差し上げ、自身の持つ日本記録を塗り替える『トータル400kg（日本新記録！）』を達成。試技後に見せた満面のタンクポーズに会場中が総立ちとなりました。また、日本のエース階級である男子73kg級の宮本昌典（みやもと・まさのり）選手（沖縄県出身・スナッチ155kg、クリーン＆ジャーク195kg、トータル350kgの日本記録保持者）や、女子49kg級の鈴木梨羅（すずき・りら）選手は、2026年愛知・名古屋アジア大会および2028年ロサンゼルス五輪でのメダル獲得が期待される日本の誇りです。

## 3. 実はスポーツ界屈指の頭脳戦！ステージ裏で行われるコーチたちの「1kg単位の重量変更ゲーム」

ウエイトリフティングは「ただ力任せに重いものを持ち上げる競技」だと思われがちですが、実はステージ裏のウォームアップルームでは、将棋やポーカーのような「1秒を争う超高度な頭脳戦・心理戦」が繰り広げられています。

その理由は、ウエイトリフティング特有の「バーベルの重量は軽い順にセットされ、申告重量が軽い選手から先にステージに呼ばれる（同じ重量なら先に申告した方が先）」というルールと、「同じ選手が連続して次の試技を行う場合、休憩時間がたったの『2分間』しか与えられない」というルールにあります。もしライバルに「2分間の連続試技」を強いることができれば、ライバルは息が上がったまま次の重いバーベルに挑むことになり失敗の確率が跳ね上がります。そのため、各国の代表コーチたちは電光掲示板のモニターを睨みながら、「制限時間（残り30秒）のギリギリで自軍の選手の申告重量を『＋1kg』『＋2kg』に書き換えて順番を後ろにずらし、ライバルを先にステージへ追い出す」という熾烈な駆け引きを行っているのです。

## よくある質問（FAQ）

### Q. 選手がバーベルを持ち上げたのに、赤ランプが2つ以上ついて「失敗」と判定されるのはなぜですか？

A. 一番多い原因が『プレスアウト（Press-out）』という反則です！ウエイトリフティングでは、脚の反動を使ってバーベルを頭上へ差し上げた瞬間、「両肘（ひじ）が一発でピンと真っ直ぐに伸び切らなければならない」という厳格なルールがあります。もし頭上に上げた時に一瞬でも肘が曲がった状態で止まり、そこから腕の筋力（ベンチプレスやショルダープレスのような力）を使って「グッと押し切って伸ばす動作（二度押し）」をしてしまうと、たとえ200kgのバーベルを頭上でピタッと止めて立ち上がっても『プレスアウト反則＝赤ランプ（失敗）』となってしまいます。

### Q. 選手がステージに出る前に、白い粉を手に塗ったり、小さなボトルの匂いを嗅いで気合を入れたりしているのは何ですか？

A. 手に塗っている白い粉は、手汗による滑りを防いで鉄のバーベルのローレット（ギザギザの刻み）に指をしっかり食い込ませるための『炭酸マグネシウム（チョーク）』です！また、ステージに上がる直前に選手がコーチから小さなボトルを渡されて鼻を近づけ、「クワッ！」と目を見開いて気合を入れているのは、気付け薬として認められている『アンモニア（スメリングソルト）』の刺激臭を嗅ぐことで、交感神経を瞬時に極限まで覚醒させてアドレナリンを爆発させるウエイトリフティング伝統のルーティンです。

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