連休明けの「GW疲れ」を乗り切る！心と体を整えるための3つのリセット術

誰もが経験する「GW疲れ」の正体

「news every.」のインタビューでも多くの声が上がっていた「GW疲れ」。その主な原因は、旅行やイベントによる肉体的な疲労に加え、非日常から急に日常（仕事や学校）に戻ることによる「自律神経の乱れ」にあります。

心と体を整える「3つのリセット術」

連休明けのだるさを長引かせないためには、無理をせずに少しずつペースを戻すことが重要です。
1. 朝の光を浴びる：体内時計をリセットし、睡眠リズムを整えます。
2. 温かい飲み物でリラックス：冷たいものを控え、コーヒーやハーブティーなどで胃腸を温め副交感神経を優位にします。
3. 完璧を求めない：連休明けの数日は「60点の出来でOK」と自分を許し、タスクを詰め込まないようにしましょう。

まとめ：焦らず日常を取り戻す

疲れている自分を責める必要はありません。ゆっくりとお風呂に浸かり、好きな音楽を聴きながら、焦らずに元の生活リズムを取り戻していきましょう。

この記事を書いた人：Yumi（ドラマ・エンタメ担当）

1995年生まれ・28歳。年間1000本のドラマを全話完走する生粋の「テレビっ子」。特に恋愛ドラマの胸キュンシーンの言語化には絶対の自信があり、SNSでの考察ツイートはたびたびバズを生む。視聴者の皆様と一緒に「あのシーン最高だったよね！」と熱く語り合えるような、体温のある記事をお届けします！