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2026年11月4日（水）フジテレビ系『ホンマでっか!?TV』放送概要＆注目テーマ早見表
2026年11月4日（水）よる9時からフジテレビ系で放送される『ホンマでっか!?TV』の出演者・評論家陣の解説テーマ・今日から実践できるライフスタイル＆食事のポイントを一覧表にまとめました。
| 放送日時・放送局 | 2026年11月4日（水）よる9:00〜9:54 ／ フジテレビ系全国ネット |
|---|---|
| MC・進行・レギュラー | MC：明石家さんま ／ 進行：井上清華（フジテレビアナウンサー） ／ レギュラー：ブラックマヨネーズ（小杉竜一・吉田敬）、EXIT（りんたろー。・兼近大樹）、島崎和歌子 |
| 今回の評論テーマ | 季節の変わり目（秋〜冬）に知っておきたい「食生活・腸活・スパイス・睡眠・疲労回復」の最新科学データ |
| 見逃し配信 | TVer・FODにて放送終了後より配信 |
専門家が注目する「秋の食生活＆栄養摂取」2つの科学ポイント表
| 1. スパイス（ターメリック・クミン・コリアンダー）と温活効果 | 東京大学大学院でスパイスの機能性を研究した印度カリー子さんも提唱するように、油控えめのスパイス料理はポリフェノールや食物繊維が豊富で秋の体調管理に最適 |
|---|---|
| 2. 発酵調味料（赤味噌・豆味噌）と良質なタンパク質の組み合わせ | 鶏むね肉・もも肉と味噌・にんにくを合わせる料理は、疲労回復ビタミンとアミノ酸を同時に摂れる理にかなったメニュー |
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11月4日よる9時『ホンマでっか!?TV』秋の食生活・睡眠・疲労回復の最新科学
2026年11月4日（水）よる9時からの『ホンマでっか!?TV』（フジテレビ系）では、明石家さんまさんと各界の頭脳派評論家軍団が、気温が下がり始める11月に実践したい「食事・栄養・睡眠・メンタルケア」の最新知見をわかりやすく解説します。ブラックマヨネーズ小杉さんやEXITの2人、ゲスト陣のリアルな健康・食生活の悩みに対する先生の意外なアドバイスも必見です。
おうちで美味しく健康管理！スパイスカレー＆味噌鶏焼肉レシピ特集
番組でも度々話題に上がる「スパイス」や「発酵食品（味噌）」を取り入れた家庭料理として、当サイトでは東京大学大学院農学生命科学研究科修了のスパイス料理研究家・印度カリー子さんの「基本の3スパイス（たくと）」活用術や、三重県名物「松阪鶏焼き肉」の赤味噌ダレ再現レシピを詳しく紹介しています。
よくある質問（FAQ）
Q. 『ホンマでっか!?TV』のMCと進行アナウンサーは誰ですか？
A. MCは明石家さんまさん、進行はフジテレビの井上清華アナウンサーが務めています。
Q. 家庭で簡単にスパイス料理や栄養満点のご当地レシピを作る方法はありますか？
A. 当サイトのグルメ専門サイロにて、印度カリー子さんの「ターメリック・クミン・コリアンダーを小さじ1ずつ使うスパイスカレー術」や、三重県松阪市の「松阪鶏焼き肉・特製味噌ダレレシピ」を分かりやすく解説しています。
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本記事はテレビFAN編集部（放送番組・人物プロフィール検証チーム）が、各放送局の公式番組表・球団および所属事務所の公式発表・公的プロフィール等の一次情報に基づき作成・検証しています。
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