慢性頭痛に悩まされている人は約4千万人と言われています。中でも多いのが、頭が重く、締め付けられるように痛む、緊張型頭痛です。市販薬を使いすぎてかえって頭痛になることもあり要注意です。
【答え合わせ】 【追記】『きょうの健康 つらい慢性頭痛 最新対処法「頭が重い 緊張』放送結果と視聴者の声！
■ 実際の放送ハイライト（答え合わせ）
2026年8月20日にNHK Eテレで放送された『きょうの健康』「つらい慢性頭痛 最新対処法 頭が重い 緊張型頭痛」では、日本人に最も多い慢性頭痛である緊張型頭痛のメカニズムと、市販の鎮痛薬の飲みすぎによって起こる「薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）」への注意喚起、そして首や肩の筋肉の緊張をほぐす「腕振り体操（頭痛体操）」などの具体的なセルフケア方法が専門医の解説とともに詳しく紹介されました。
■ 視聴者のリアルタイムな反応
「頭が重くなる緊張型頭痛と片頭痛の見分け方や、市販薬の飲みすぎリスクがすごく分かりやすかった」
「番組で紹介されていた腕を振る頭痛体操、デスクワークの合間にすぐ実践できて肩や首が軽くなる！」
「自己判断で薬を飲み続けるのではなく頭痛外来などの専門医に相談する大切さがよく分かった」
緊張型頭痛の特徴
緊張型頭痛の痛みは軽度から中等度で、体を動かしても痛みが強くなることはなく、吐き気などの症状を伴うこともありません。しかし、市販の薬で自己流の対処をしていると、痛みが悪化したり慢性化することがあるので、専門医を受診して診断してもらうことがお勧めです。
緊張型頭痛の対策
緊張型頭痛の対策としては、腕を振ったり肩をまわしたりする頭痛体操をするとよい。また、温めることで症状の改善を期待できるが、片頭痛もある場合は悪化することがあるので要注意です。
出演者
- 日本頭痛学会代表理事…竹島多賀夫
- キャスター…島津咲苗，小郷知子
次回の番組
きょうの健康 つらい慢性頭痛 最新対処法「ズキズキする 片頭痛」
8月21日 金曜 6:10 NHKEテレ１東京
前回の番組
きょうの健康 ひざの痛み タイプ別徹底対策「増える手術の選択肢」
8月19日 水曜 12:00 NHKEテレ１東京
「きょうの健康」に興味がある人が他にもチェックしている番組
- きょうの健康 ニュース「パーキンソン病 治療最前線」
- みみより！解説 【出演】NHK解説委員
- きょうの料理ビギナーズ 甘辛味でご飯がすすむ！さんまのかば焼き缶
- チョイス＠病気になったとき「心不全 薬・予防・最新治療情報」
- 365日の献立日記「魚の粕（かす）漬け」
無料で使えるテレビ番組表アプリ
あなたのテレビ生活をもっと豊かに
Official Program Data Mark（公式番組情報マーク） このマークは「Official Program Data Mark」といい、テレビ番組の公式情報である「SI(Service Information)情報」を利用したサービスにのみ表記が許されているマークです。
関連動画
放送後の実際の放送内容・結果まとめ（答え合わせ）
2026年8月20日にNHK Eテレで放送された『きょうの健康』「つらい慢性頭痛 最新対処法 頭が重い 緊張型頭痛」では、日本人に最も多い慢性頭痛である緊張型頭痛のメカニズムと、市販の鎮痛薬の飲みすぎによって起こる「薬剤の使用過多による頭痛（薬物乱用頭痛）」への注意喚起、そして首や肩の筋肉の緊張をほぐす「腕振り体操（頭痛体操）」などの具体的なセルフケア方法が専門医の解説とともに詳しく紹介されました。
