【2027最新】本格アクション・殺陣・マーシャルアーツ・身体能力が凄すぎる実力派女優10選！清野菜名（『キングダム』羌瘣の巫舞＆バク転・ジャパンアクションアワード最優秀女優賞）・土屋太鳳（『今際の国のアリス』『るろうに剣心』）・綾瀬はるか（『精霊の守り人』『奥様は、取り扱い注意』）・山本千尋（世界武術太極拳金メダル！）の代表作と比較

近年の日本映画やNetflix世界配信ドラマにおいて、スタントマン（吹き替え）に頼らず、女優自身が過酷な肉体改造と武術トレーニングを積んで超高速の殺陣（たて）やアクロバット・格闘技を演じ切る「本格アクション女優」が世界中から熱狂的な支持を集めています。高校時代からアクション養成所で鍛え上げ、映画『キングダム』シリーズの羌瘣（きょうかい）役で人間離れした剣舞「巫舞（みぶ）」を体現した清野菜名さん、日本女子体育大学で培った脅威の跳躍力と柔軟性で『るろうに剣心』『今際の国のアリス』のパルクールをこなす土屋太鳳さん、大河ファンタジー『精霊の守り人』や『奥様は、取り扱い注意』『リボルバー・リリー』で圧倒的な強さを見せた綾瀬はるかさん、さらに世界ジュニア武術太極拳選手権金メダリストの山本千尋さん、映画『ベイビーわるきゅーれ』で世界を席巻した高石あかりさん＆伊澤彩織さんまで、2027年〜2028年に絶対観たい身体能力モンスター女優10選を徹底比較します。

2027年最新・徹底比較一覧表

1. 清野菜名が『キングダム』羌瘣（きょうかい）役で見せた「巫舞（みぶ）」の舞台裏

原泰久氏の大ヒット漫画『キングダム』の実写映画化において、ファンの間で「絶対に実写化は不可能だろう」と言われていたキャラクターが、千年を超える暗殺一族・蚩尤（しゆう）の少女『羌瘣（きょうかい）』でした。独特の呼吸法でトランス状態に入り、人間離れしたスピードで舞うように敵を斬り伏せる『巫舞（みぶ）』を、清野菜名さんが完璧に再現できた理由は彼女の原点にあります。

• 高校時代にアクション界のレジェンド・坂口拓のジムへ通い詰めた基礎体力：清野菜名さんは芸能界入りした高校時代、モデル業と並行してアクション監督・坂口拓さんの養成所に1年間通い、受け身、ボクシング、立ち回り、そして壁を使った宙返りやバク転を徹底的に叩き込みました。「怪我をしないための受け身」と「重心の移動」が身体に染み付いているため、どんなに複雑な剣の動きでも軸が一切ブレません。
• 下村勇二アクション監督が驚嘆した「リズム感と空中姿勢」：『キングダム』や『ベイビーわるきゅーれ』を手掛ける日本最高峰のアクション監督・下村勇二氏は、清野さんのアクションについて「ただ速いだけでなく、剣を振った後のピタッと止まる体幹と、空中で回転したときの姿勢がダンサーのように美しい」と絶賛しています。

世界を熱狂させた『ベイビーわるきゅーれ（高石あかり＆伊澤彩織）』の革命とは？

2021年に小規模公開からスタートし、口コミでロングラン大ヒットを記録してパート3・テレビドラマ化まで達成した阪元裕吾監督の『ベイビーわるきゅーれ』シリーズ。その最大の革命は、2025年後期NHK朝ドラ『ばけばけ』ヒロインに選ばれた演技派女優・高石あかりさんと、映画『ジョン・ウィック：コンセクエンス』にも出演した世界レベルの現役スタントパフォーマー・伊澤彩織さんをW主演に据えたことです。特に伊澤彩織さんが見せる「相手の腕や襟を掴んで超至近距離で打撃と関節技、ナイフを連続で叩き込むCQB（近接格闘術）」は、ハリウッドのアクション映画監督たちからも絶賛されています。

2. タイプ別！日本のアクション女優4大スタイル徹底比較

同じアクション女優でも、バックグラウンドとなるスポーツや武術によって動きの質が全く異なります。

綾瀬はるかが3年間演じ抜いたNHK『精霊の守り人』の短槍（たんそう）修行

上橋菜穂子氏のファンタジー大作をNHKが3年かけて実写化した『精霊の守り人』で、短槍使いの女用心棒・バルサを演じた綾瀬はるかさん。クランクインの数か月前から毎日数時間の殺陣稽古と体幹トレーニングを積み、重さのある槍を片手で自在に回転させながら複数の敵を同時にさばく立ち回りを習得しました。この時の肉体改造が、その後の『奥様は、取り扱い注意』や『リボルバー・リリー』のさらなる進化へと繋がっています。

よくある質問（FAQ）

Q. 清野菜名さんが出演しているアクション作品を最初に観るならどれがおすすめですか？

A. 剣アクションとファンタジーが好きなら映画『キングダム2 遥かなる大地へ』『キングダム 運命の炎』『キングダム 大将軍の帰還』（U-NEXT、Netflix、プライムビデオ等で配信）が文句なしの最高傑作です。現代劇のアクロバット（バク転やハイキック）を観たいなら、横浜流星さんとW主演したドラマ『シロでもクロでもない世界で、パンダは笑う。』（Huluで配信）がおすすめです。

Q. 山本千尋さんの本物の中国武術（剣術・槍術）が堪能できる作品はどれですか？

A. NHK大河ドラマ『鎌倉殿の13人』の後半（暗殺者・トウ役として登場する回）や、Netflix世界配信ドラマ『今際の国のアリス』シーズン2の第6話（スペードのクイーン戦で土屋太鳳さんと対決するシーン）、そして初主演映画『太秦ライムライト』で世界一の剣さばきを堪能できます。

Q. 『ベイビーわるきゅーれ』シリーズはどの順番で観ればいいですか？

A. 公開順に、映画第1作『ベイビーわるきゅーれ（2021年）』→第2作『ベイビーわるきゅーれ 2ベイビー（2023年）』→第3作『ベイビーわるきゅーれ ナイスデイズ（2024年・池松壮亮さんが最強の敵役で登場！）』、そしてテレビ東京系ドラマ『ベイビーわるきゅーれ エブリデイ！』の順で観るのがおすすめです（U-NEXT等でシリーズ全作が配信されています）。