【2027最新】本格アクション・殺陣（たて）・格闘シーンが凄すぎる実力派女優10選！清野菜名（『キングダム』羌瘣の超絶剣舞とバク転）・土屋太鳳（『るろうに剣心』『今際の国のアリス』の驚異の身体能力）・伊澤彩織（『ベイビーわるきゅーれ』日本映画界を変えたスタントパフォーマー出身女優）・綾瀬はるか（『精霊の守り人』『リボルバー・リリー』）・山本千尋・橋本環奈の代表作と身体能力分析

かつてはスタントマン（吹き替え）に頼るのが当たり前だった激しい格闘シーンやワイヤーアクション、1対多数の殺陣（たて）を、自らの鍛え抜かれた肉体と驚異的なバネで演じ切る「本格アクション・殺陣が凄すぎる実力派女優10選」。映画『キングダム』シリーズで伝説の暗殺一族・羌瘣（きょうかい）の人間離れした巫舞（みぶ）を体現した清野菜名（せいの・なな）、日本女子体育大学で舞踊学を専攻し『るろうに剣心』『今際の国のアリス』で世界を驚かせた土屋太鳳（つちや・たお）、『ベイビーわるきゅーれ』シリーズで世界のアクション映画ファンを熱狂させた伊澤彩織（いざわ・さおり）＆髙石あかり、世界ジュニア武術選手権金メダリストの山本千尋、そして綾瀬はるか・長澤まさみまで、日本映画界を牽引するアクション女優10名の凄みを徹底解剖します。

2027年最新・徹底比較一覧表

1. 『キングダム』の巫舞（みぶ）を実写化した奇跡！清野菜名・山本千尋・長澤まさみの剣戟美

実写映画『キングダム』シリーズが累計興行収入数百億円というメガヒットを記録した最大の功労者と言っても過言ではないのが、原作漫画でも「実写化は絶対に不可能」と言われていた伝説の暗殺一族・蚩尤（しゆう）の剣技を、CGに頼り切らず自らの肉体で成立させた女優陣です。特に第2作『遥かなる大地へ』から登場した羌瘣（きょうかい）役の清野菜名さんは、中学時代に走り高跳びで全国大会に出場し、高校時代からアクション監督・坂口拓さんのもとで本格的な立ち回りやボクシング、連続バク転を習得していた日本映画界きっての身体能力の持ち主です。

清野さんが劇中で披露した「トーン、タンタン」のリズムとともに深く呼吸を落とし、地面と水平になるほど低い姿勢で回転しながら無数の敵を切り裂く『巫舞（みぶ）』は、アクション監督の下村勇二氏（『るろうに剣心』『キングダム』）も「清野さんのバネと体幹がなければ成立しなかった」と脱帽する完成度でした。さらに、羌瘣の姉貴分である羌象（きょうしょう）を演じた山本千尋さんは、なんと世界ジュニア武術選手権大会の「槍術」で2度も世界一（金メダル）に輝いた本物の中国武術家であり、二人が背中を預けて剣を振るう回想シーンは、日本映画史に残る超高速ソードアクションの名場面として語り継がれています。

2. 日本映画界に革命を起こした『ベイビーわるきゅーれ』の伊澤彩織と、土屋太鳳のアスリート魂

近年、日本のアクション映画界だけでなくハリウッドの映画監督たちからも熱い視線を浴びているのが、映画・ドラマ『ベイビーわるきゅーれ』シリーズで髙石あかりさんとW主演を務める伊澤彩織（いざわ・さおり）さんです。スタントパフォーマーとしてキアヌ・リーブス主演のハリウッド映画『ジョン・ウィック：コンセクエンス』にも参加した伊澤さんが、アクション監督・園村健介氏とともに作り上げた「部屋の中の狭い空間で、目にも止まらぬスピードで拳とナイフ・銃を交錯させる超近接格闘（CQC）」は、これまでの邦画の常識を根底から覆す衝撃を与えました。

また、ヒロイン女優として長年トップを走り続けながら、スタントマン顔負けの激しいアクションを自らこなすのが土屋太鳳さんです。日本女子体育大学で舞踊学を修めた土屋さんは、映画『るろうに剣心』での巻町操役で見せた「背中が地面につくほど上体を反らして刀をかわす驚異のブリッジ回避」に始まり、世界90カ国以上でTOP10入りしたNetflixシリーズ『今際の国のアリス』では、渋谷や工場跡地を舞台にワイヤーアクションとパルクール（障害物を飛び越えて走る移動術）を駆使して全力疾走し続け、世界中の視聴者を釘付けにしました。

3. 女優自身がノースタントで演じることで生まれる「カメラワークの革命」とは？

なぜ現代の映画やドラマでは、これほどまでに「女優本人がアクションをこなすこと」が重視されるようになったのでしょうか。それは、吹き替えのスタントマンを使う場合は「顔が見えないように後ろ姿から撮る」「細かくカットを割って顔を隠す」必要があるのに対し、女優本人が殺陣や格闘を演じられる場合は、カメラが女優のすぐ目の前に回り込み、激しい剣戟の真っ最中の「鬼気迫る瞳のアップ」や「乱れる髪と息遣い」を長回し（ワンカット）で捉えることができるからです。アクションそのものが「芝居（感情表現）」と一体化したことで、日本のアクション映画の没入感は飛躍的に進化しています。

よくある質問（FAQ）

Q. 清野菜名さんがバク転やアクションを始めたきっかけは何だったのですか？

A. 清野菜名さんは高校2年生の時に、ミラ・ジョヴォヴィッチ主演のハリウッド映画『バイオハザード』を見て「自分もこんな風にカッコよく戦えるアクション女優になりたい！」と強い衝撃を受け、当時の事務所の社長に直談判してアクション養成所（AAC STUNTS）へ通い始めたのがきっかけです。週に何度も道場へ通って男子スタントマンに混じり、パンチやキック、受け身、そして壁を蹴って宙返りする「壁宙」や連続バク転を徹底的にマスターしたことが、後の『TOKYO TRIBE』や『今日から俺は!!』『キングダム』での大ブレイクに繋がりました。

Q. 『ベイビーわるきゅーれ』シリーズを見る場合、どの順番で見ればいいですか？

A. 髙石あかりさん（ちさと役）と伊澤彩織さん（まひろ役）の殺し屋コンビの活躍は、公開順である①映画第1作『ベイビーわるきゅーれ（2021年公開）』→ ②映画第2作『ベイビーわるきゅーれ 2ベイビー（2023年公開）』→ ③映画第3作『ベイビーわるきゅーれ ナイスデイズ（2024年公開・池松壮亮が最強の敵役で参戦！）』＆ドキュメンタリー映画『ドキュメンタリー・オブ・ベイビーわるきゅーれ』→ ④テレビ東京系ドラマ『ベイビーわるきゅーれ エブリデイ！（2024年秋放送・全12話）』の順番で見るのが一番おすすめです！U-NEXTなどでシリーズまとめて配信されています。