【2027最新】ウエイトリフティング（重量挙げ）日本代表・注目選手と観戦ガイド！男子73kg級・宮本昌典（スナッチ＆クリーン＆ジャーク日本記録保持者・沖縄が生んだ怪力スマイル）・村上英士朗（＋102kg級「タンク村上」）・鈴木梨羅＆三宅宏実から続く女子重量挙げの系譜・「スナッチ」と「クリーン＆ジャーク」の2種目合計ルール＆たった3回の試技にかけるミリ単位の重量変更心理戦を徹底解説

わずか4メートル四方のプラットフォーム（試技台）の上に一人で立ち、自分の体重の2倍〜3倍近い鉄のバーベルを頭上へと差し上げる究極のパワー＆メンタル競技「ウエイトリフティング（重量挙げ）」。スナッチ・クリーン＆ジャーク・トータルのすべてで日本記録を塗り替え続ける男子73kg級のエース宮本昌典（みやもと・まさのり）選手、最重量級で会場を沸かせる「タンク村上」こと村上英士朗（むらかみ・えいしろう）選手、そして三宅義信・三宅宏実親子の伝説を受け継ぎ世界選手権メダルを獲得した女子の鈴木梨羅（すずき・りら）選手ら日本代表の注目選手から、観戦が10倍スリリングになる「スナッチとクリーン＆ジャークの違い」およびバックヤードで行われる「1キロ単位の申告重量変更（セコンドの頭脳戦）」まで徹底解説します。

2027年最新・徹底比較一覧表

1. 自分の体重の2.7倍を挙げる！沖縄が生んだ日本記録保持者・宮本昌典の凄みと「タンク村上」

人間の限界に挑むウエイトリフティング（重量挙げ）において、現在日本男子を牽引している象徴的な2人が、男子73kg級の宮本昌典（みやもと・まさのり）選手と、最重量級の村上英士朗（むらかみ・えいしろう）選手です。ウエイトリフティングの名門・沖縄県立本部（もとぶ）高校から東京国際大学へ進んだ宮本選手は、体重わずか73キロの引き締まった体でありながら、ワンモーションで引き上げるスナッチで155kg、二段階で差し上げるクリーン＆ジャークではなんと195kg（自分の体重の約2.67倍、大人3人分近い重さ！）という驚異的な日本記録を樹立しています。どんなに極限のプレッシャーがかかる場面でも、バーベルを頭上に差し上げた瞬間に満面の笑みを浮かべる「ミヤモト・スマイル」は世界のファンからも愛されています。

そして、200キロを超える超重量バーベルがしなりながら宙を舞う最重量級で異彩を放つのが、「タンク村上」の愛称で知られる富山県出身の村上英士朗選手です。トータル420kg超の日本記録を次々と塗り替え、試技成功のブザーが鳴った瞬間に会場が揺れるほどの雄叫びとガッツポーズを繰り出す姿は、一度見たら誰もが応援したくなる最高のエンターテインメント性に満ちています。

2. 観戦が10倍面白くなる！「スナッチ」と「クリーン＆ジャーク」の違いと『プレスアウト』の判定

ウエイトリフティングの試合は、前半に全員が『スナッチ』を3回ずつ行い、10分間の休憩を挟んで後半に『クリーン＆ジャーク』を3回ずつ行い、それぞれの最高成功重量を足した「トータル重量」でメダルの色が決まります。前半の『スナッチ』は、バーベルの幅を広く握り、床から頭上までノンストップの一動作で引き上げるため、純粋な筋力以上に「バーベルの下へ一瞬で潜り込むスピードと肩関節・股関節の柔らかさ」が問われます。一方、後半の『クリーン＆ジャーク』は、一度バーベルを肩（鎖骨の上）に乗せて立ち上がってから頭上へ突き上げるため、スナッチより30kg前後も重い極限の重量が動き、最後の1本で劇的な逆転劇が頻発します。

また、テレビ観戦で知っておきたい最大のルールが、審判が赤ランプ（失敗）を出す一番の理由である『プレスアウト（Press Out）』です。ウエイトリフティングでは「バーベルを頭上に受け止めた瞬間、両肘がピシッと真っ直ぐ伸び切っていなければならず、受け止めた時に少しでも肘が曲がり、そこから腕の力でグッと押し上げて伸ばす（プレスする）動作が入ると失敗（赤ランプ）になる」という非常に厳格なルールがあります（正面・左右の3人の審判のうち、2人以上が『白ランプ』を押せば成功となります）。

3. 裏で行われている究極の頭脳戦！「軽い重量の選手から先に挙げるルール」と2回の重量変更カード

ウエイトリフティングが「筋肉のチェス（頭脳戦）」と呼ばれる理由が、試技の順番を決める独自のルールにあります。陸上や体操のようにあらかじめ試技順が決まっているのではなく、「その時点で『申告している重量が軽い選手』から順番に呼び出され、同じ重量なら先に申告した選手が先に試技を行い、しかも同じ選手が連続して試技することになる場合はインターバルが2分（通常は1分）与えられる」というルールになっています。さらに各選手のコーチは、選手が呼び出された後でも「1回の試技につき2回まで申告重量を変更（上げる変更）できるカード」を持っているため、バックヤードのモニター前では「ライバルに先に挙げさせるために、ここで1キロだけ重量を上げて順番を後ろに回そう！」「連続試技になりそうだから重量を変えて他の選手を間に挟み、休む時間を稼ごう！」というコーチ陣の1秒単位の激しい駆け引きが繰り広げられているのです。

よくある質問（FAQ）

Q. もし2人の選手の「トータル重量（スナッチ＋クリーン＆ジャークの合計）」が全く同じキロ数になった場合、どちらが上の順位（金メダル）になるのですか？

A. かつては「トータル重量が同じ場合は、試合前の検量で『体重が軽かった方の選手』が上位になる（体重差ルール）」という時代がありましたが、現在はルールが改正され、『その記録（同じ重量）を「先に達成した（先に試技を成功させた）選手」が上位になる』という非常にシンプルで熱いルールになっています！つまり、後から試技をする選手は、先行するライバルと同じ重量を挙げただけでは勝てず、「必ずライバルより『1キロ以上重い重量』を成功させなければ逆転できない」ため、最後の1本の重みがこれまで以上に劇的になっています。

Q. 三宅宏実さんのお父様（三宅義行さん）や伯父様（三宅義信さん）もオリンピックのメダリストというのは本当ですか？

A. はい、日本のウエイトリフティング界において「三宅ファミリー」は世界的なレジェンド一族です！伯父の三宅義信（みやけ・よしのぶ）さんは、1960年ローマ五輪で銀メダル、そして1964年東京五輪と1968年メキシコ五輪で2大会連続の金メダルに輝いた国民的英雄であり、父の三宅義行（みやけ・よしゆき）さんも1968年メキシコ五輪で銅メダルを獲得（兄弟同時メダリスト！）。そして娘の三宅宏実さんが父・義行監督との二人三脚で2012年ロンドン五輪銀メダル・2016年リオ五輪銅メダルを獲得したことで、世界に類を見ない「親子・伯父姪での五輪メダリスト一家」として歴史に名を刻んでいます。